形体恢复操

女人天性爱美，生完宝宝之后有些妈妈就开始想着怎样恢复自己的身材了。在这里，92妈妈小编从专家那里了解到，如果产后如果能做一套合适的产后恢复体操，那么就可以尽早的恢复骨盆韧带排列，恢复腹部和骨盆肌肉群的功能，最终恢复体形，树立信心。

产后形体恢复操有什么好处？

妇产专家认为，产妇生完宝宝以后，盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，如果能在第一时间内有针对性的进行恢复性训练，比如，做做呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等，那么对产后形体的恢复大有帮助。

另外新妈妈在给婴儿喂奶时，头、颈、肩容易受累，如果每天做做抬头运动，则可以止头部、颈部和肩部劳累，并缓解其压力。

国内有坐月子风俗，因此有些产妇会在家“坐月子”，但是如果新妈妈在床上躺的时间长了，容易导致下肢血�....