哺乳期能吃花生吗

孕妇能吃吗？

能吃。

孕妇可以吃花生。花生米具有的营养成分非常丰富，营养价值高，例如微量元素、脂肪、蛋白质、膳食纤维和维生素等。花生米属于坚果类的食物，对于胎儿脑部的发育起到良好的作用。花生米还有助于机体胃肠道蠕动来帮助消化，具有滋阴调气的功效。但要注意吃花生米的方法，避免吃油炸的花生，因为其内丰富的维生素会被高温破坏。可以吃水煮的花生，完好的保留花生米内的营养成分，味道鲜美，促进孕妇食欲。避免生吃花生米，其中大量的脂肪过多食用容易引起腹痛、腹泻、消化不良等，食用前要检查食品质量和保质期，一定不要吃过期、霉变的花生米，其中的黄曲霉素有致癌作用。

产妇能吃吗？

能吃。

产妇可以吃花生。产妇坐月子经常吃花生具有很好的养血通乳的功效，适合产....