怎么提高自己的情商

　　情商比智商更重要。汪涵、何炯、蔡康永之所以能成为电视台的王牌主持人，离不开他们的高情商。可以说，高情商是我们事业和生活的助推器。心理学家玛莎·莱恩博士曾创办过高情商培训课程，从这四个方面帮助无数人提高情商。怎么提高自己的情商？

　　1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力

　　每个人都有自己的情绪。情商低的人往往陷入自我情绪而不知情。情商高的人可以通过情绪调节能力快速解决情绪。圣经曾经说过，我们不应该愤怒到日落，而应该强调我们的情绪管理能力。

　　情绪本身没有对错。当我们总是知道如何关注自己的情绪时，我们可以调整和控制自己的情绪。当情绪来临时，我们可以关注情绪背后的动机，想一想自己为什么会生气，例如，假设这个时候没有晋升，另一个同事升职时，我们有时会很生气，我们可以挖掘背�....