补气养肾

食物的种类有很多，斑鸠大家都吃过吗，长相和鸽子有些相似，但是营养价值不同，斑鸠可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降胆固醇的作用哦。它的食用方法有很多的，一起来看看这道美味的生炒斑鸠的做法。

生炒斑鸠

1.将斑鸠剁成1.2厘米见方的块;2.冬笋切成1厘米见方的块;

3.冬笋去根，片两半;

4.红椒切块;

5.锅炙净，倒入熟花生油，烧至160℃时，将斑鸠下下锅翻炒一下至熟，捞出沥油;

6.锅中留底油下葱、姜、干辣椒炒至起香;

7.放入冬笋、冬菇、斑鸠，加酱油、味精、绍酒、鲜汤(100克)，煨2分钟出锅即成。

斑鸠的营养不仅丰富，而且还有极高的药用价值，是非常好的滋补用的保健食品。其次，斑鸠的肉很容易被人体吸收和消化。肉质鲜嫩含有大量的维生素A和维生素B1和人体内造血功能用的微量元素。对久病虚损、�....

芋头大家都不陌生的吧，但是芋头的种类也是有很多的哦，槟榔芋大家都吃过吗，其实很多人都认为是槟榔，其实不是这样的。槟榔芋是一种食材，可以做各种美食，而且还可以有补气血的作用，来看看这道豉香槟榔芋蒸排骨的做法。

豉香槟榔芋蒸排骨

材料

槟榔芋，仔排，蒜头，油少许，蒜片，豆豉，干椒丝，料酒少许，酱油，生抽，盐，鸡精，葱花少许

做法

1.槟榔芋去皮，切小块;仔排斩小块后飞水沥干;蒜头去皮切块。

2.锅坐少许油，下蒜片、豆豉爆香，加入芋块、排骨，淋少许料酒翻炒至水分微干，加入干椒丝、淋酱油、生抽，调盐、鸡精翻匀，装入碗中。

3.移入高压锅，大火上气后，中火蒸十五分钟关火。取出后撒少许葱花装饰即可。

槟榔芋是淀粉含量颇高的优质蔬菜，肉质细腻�....

空心菜大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养食材类型，它的营养价值是比较高的哦，而且还可以促进代谢的哦，补充丰富维生素和矿物质。空心菜怎么吃呢，吃法有很多，来看看空心菜猪腰汤的做法吧。

空心菜猪腰汤

食疗功效:清热凉血、通便利尿、补肾气、利水

营养价值:粘液质、桃叶珊瑚苷、车前子酸、维生素、微量元素、蛋白质

适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合高血压、头痛、糖尿病、便秘、痔疮患者

空心菜猪腰汤所需材料

主要食材车前子、猪腰、空心菜、姜、盐

空心菜猪腰汤的做法

1车前子洗净，加水800毫升，煎至400毫升。

2猪腰、空心菜洗净，猪肾切片，空心菜切段。

3再将猪腰、空心菜可放入车前子水中，加入姜片和盐煮熟即可。

空心菜猪腰汤的功效与�....