莲子鹌鹑汤的营养价值_莲子鹌鹑汤的功效作用_做法大全_孕妇能喝吗
莲子最初作为中药所用,味道虽稍苦,但它的清热滋补功效很好,伴随着人们越来越注重保养和健身,莲子便开始飞入千万家的厨房,或煮粥,或煲汤,或入菜,还有很多人拿来泡茶喝,做法灵活多变又百搭。这款莲子鹌鹑汤便是莲子搭配鹌鹑煲出的靓汤,鹌鹑肉质鲜嫩营养丰富,莲子能补中益气,两者相得益彰。
莲子鹌鹑汤的营养价值
莲子能降低血压,滋养补虚,补中益气,具有安神益肾的功效,多吃莲子能强筋健骨,同时还能抗癌和防癌。鹌鹑特别适合人类食用,它肉质鲜嫩,蛋白质含量特别高,还有多种氨基酸和矿物质,以及人体所需的基本营养元素如钙、铁、磷、维生素和卵磷脂等,具有消肿利水、补虚益肾和安神健脑的功效。因....