月经不调怎么调理最有效？（这五个方法帮你调理月经不调）
生活中很多女生月经不调，但也有一些女生对此漠不关心。他们认为来月经早几天晚几天是正常的，只要长时间不来就没有问题。但这种观点是非常错误的，月经可以很好地反映女性的健康问题。所以月经不调的女性一定要及时处理，千万不能因为疏忽而错过最佳调理期。那么月经不调怎么调理最有效?
1、饮食调整
在许多情况下，月经不调是由女性过度减肥引起的。所谓过度减肥，是指不健康的减肥方式比如节食。因此女性想要改善月经不调，就需要仔细搭配自己的食谱，搭配的原则是多吃蔬菜、粗粮、瘦肉，少吃脂肪和不健康的食物，此外饭后还需要喝一些酸奶来帮助消化。
2、运动调整
适当的运动对月经不调的女性有益无害、因为人体在运动时会通过排汗排出体内的一些废物，所以女性在运动后会感到非常....