备孕期需要补充哪些营养

　　随着年龄的增长，越来越多的夫妻希望拥有一个健康的宝宝。但是，在备孕期间，身体健康和充足的营养对于孕期的健康和胎儿的发展非常重要。因此，为了确保备孕期间获得足够的营养，许多人选择服用一些补品。那么，备孕期吃什么补品比较好呢？需要补充哪些营养？下面我们来详细了解一下。

　　一、备孕期吃什么补品比较好呢？

　　1.叶酸

　　叶酸是一种B族维生素，是备孕期间最重要的补品之一。叶酸可以帮助预防神经管缺陷等出生缺陷，对宝宝的神经系统和脑部发育非常有益。此外，叶酸还可以提高孕妇的贫血风险，有助于保持孕妇相关细胞的健康。因此，孕前三个月每日建议服用400微克的叶酸。

　　2.钙

　　钙是宝宝骨骼和牙齿的构建基础。因此，孕期需要更多的钙。如果身体中缺乏钙，身体会从骨骼中抽取钙，这可能导致孕妇和宝宝的健康问题。如果您的食物中不足以提供所需的钙，可以考虑服用补充钙的补品。每日建议摄入1000-1300毫克的钙。