备孕爸爸想生儿子吃什么

　　作为一个准备成为父亲的男性，当然希望有一个健康聪明、体格强壮的儿子。那么，在备孕期间，作为男性你可以通过改变自己的饮食习惯，来增加生儿子的机率。那么，备孕爸爸想生儿子吃什么？饮食要注意什么？下面我们简单概括一下备孕爸爸吃什么生儿子的营养饮食。

　　一、备孕爸爸想生儿子吃什么？

　　1.高蛋白质食物

　　在备孕期间，男性需要将自己的身体保持在最佳状态。高蛋白质食物是维护肌肉健康和提高精子质量的关键。因此，适量食用肉类、家禽、鱼类、坚果等富含蛋白质的食品，均可对提高男性精子数量和质量起到积极作用。

　　2.多吃富含维生素C的水果蔬菜

　　维生素C是必须的营养素，它可促进精子的形成和保持精子的健康状态，还可以提高精子的活力和运动能力。对于备孕爸爸来说，多吃新鲜的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、西红柿、菠菜等都是不错的选择。

　　3.注意锌的补充

　　锌是一种非常重要的....