孕妇应该怎样补钙？很多孕妈选择孕妇钙片补钙，也有很多孕妇吃补钙食谱来补钙。究竟孕妇吃什么钙片好呢？92妈妈小编将会给大家介绍孕妇钙片的种类，以及如何选择孕妇钙片，以及选择孕妇钙片的注意事项。
市面上的孕妇钙片有几种？
1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片。它是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏....
随着生活质量的提高和营养知识的不断丰富，准妈妈们都越来越重视钙的补充了。但是如何全面合理地补钙却一直成为每个准妈妈们一直困绕的问题。在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。日常补钙存在几个普遍的误区，准妈们一定要防微杜渐。
如何选择补钙产品？
首先，怀孕期间一般选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，因为维生素D可以提高钙的吸收率，并且能够有效的帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。
补钙需多晒太阳多运动
准妈妈们除了一定量的补钙食品和营养素补充剂外，为了更好地吸收钙质，我们还需要做一些配合补钙的辅助工作：一方面平时要多晒太阳。晒太阳可以接受....
众所周知，孕妇补钙应尽可能的从天然食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，相对来说也比较安全。同时，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，而那些用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。目前国内市场上钙剂很多，大有铺天盖地之势，广告宣传得神乎其神，科学、合理地加以利用才最重要。
准妈妈如何选择钙剂?
(1) 目前市场上钙剂的数量以活性钙为主，但有报道指出，在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬，其毒性较大，故对其安全性尚待评价。
(2) 在强化食品中，使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低PH，故不适合于胃酸缺....
