孕期补铁荤素搭配可提高吸收率
大家都知道孕期补铁很重要，铁元素是人体造血的原料之一，而缺铁性贫血是人类出现贫血的主要类型。孕妇更容易缺铁，所以在孕期补铁要多一些吃动物肝脏、血、各种瘦肉、木耳、蛋黄等等，帮助补充铁质。但是如果想让让铁质可以更好的吸收，孕妇在平时的饮食中还要注意一些小窍门。
1、动物肝脏
动物肝脏里面含有很丰富的铁质，而且吸收率非常高，是预防人体缺铁性贫血的最佳补品。每100g猪肝里面含有铁质量约31.2mg，蛋白质的含量是20.8mg。而且，猪肝里面还含有丰富的维生素A与叶酸，它的营养很全面。肝脏可以加工成很多形式不样的儿童食品，比如肝泥就很适合婴儿食用。但是猪肝里面含有很多胆固醇，所以一次不能吃得太多。（孕妇怎样能更好补铁？孕妇补铁知识）
2、动物血液