孕期补钙怎么补

　　孕期喝骨汤补钙有用吗?目前这是一个有争议的观点。怀孕期间喝骨汤是很多孕妇补充营养的一种方式，据说可以起到补钙的作用。那么孕期补钙喝骨头汤有用吗？补钙怎么补？下面小编来说说。

　　一、孕期补钙喝骨头汤有用吗？

　　生活中，很多孕妇都有喝骨头汤的习惯。长时间煮骨汤，不仅美味，而且是很好的补钙。虽然骨头汤味道鲜美，看起来很浓，营养丰富，但补钙的价值不大。

　　虽然骨头本身含有钙，但是长时间的煮沸不会有太多的钙进入汤中，反而会破坏骨头本身的营养。

　　煲骨汤时间长了，只会增加汤中的脂肪。如果孕妈妈长期喝骨汤，体重会明显增加。熬骨汤1-2小时左右为宜。

　　即便如此，骨汤的钙含量很低，不能提供太多的钙补充。

　　二、孕期补钙怎么补？

　　在妊娠早期、中期和晚期补钙分别为800mg�....

　　孕妇在怀孕后要补充各种营养，以免补得不够，对宝宝造成不良影响。这些问题中，最常见的是钙补充。那么，孕妇需要补钙吗？孕期补钙怎么补？

　　孕妇需要补钙吗？孩子生长发育过程中需要大量的钙补充。孕妈妈体内的钙会优先主动将胎儿的骨骼传递给胎儿，以帮助胎儿发育。所以，孕妇如果缺钙，不仅会影响胎儿在体内的正常发育，而且会对其健康造成不良影响。

　　怀孕期间，补充钙质是非常必要的。孕妇要想健康发育，必须保证钙充足。孕妈身体三个“部位”都不舒服时，孕妈一定要注意了，因为这是在提醒孕妈妈补充钙的时间到了！

　　1.腿抽筋和关节痛。

　　钙质是维持骨骼稳定的重要物质，怀孕期间缺钙可能导致关节痛。一些孕妇在怀孕后晚上常常出现小腿抽筋。如果经常出现小腿抽筋，孕妈要注意。人体缺钙是导致腿抽筋和关节疼....