孕期补钙喝骨头汤有用吗？补钙怎么补？
孕期喝骨汤补钙有用吗?目前这是一个有争议的观点。怀孕期间喝骨汤是很多孕妇补充营养的一种方式，据说可以起到补钙的作用。那么孕期补钙喝骨头汤有用吗？补钙怎么补？下面小编来说说。
一、孕期补钙喝骨头汤有用吗？
生活中，很多孕妇都有喝骨头汤的习惯。长时间煮骨汤，不仅美味，而且是很好的补钙。虽然骨头汤味道鲜美，看起来很浓，营养丰富，但补钙的价值不大。
虽然骨头本身含有钙，但是长时间的煮沸不会有太多的钙进入汤中，反而会破坏骨头本身的营养。
煲骨汤时间长了，只会增加汤中的脂肪。如果孕妈妈长期喝骨汤，体重会明显增加。熬骨汤1-2小时左右为宜。
即便如此，骨汤的钙含量很低，不能提供太多的钙补充。
二、孕期补钙怎么补？
在妊娠早期、中期和晚期补钙分别为800mg....