怀孕可以吃哪些海鲜

　　刚怀孕的准妈妈们总是会担心自己的饮食问题，尤其是对于一些食品能否吃的问题更加谨慎。其中海鲜是一个比较常见的问题，那么刚怀孕可以吃海鲜吗？怀孕可以吃哪些海鲜？

　　一、刚怀孕可以吃海鲜吗？

　　1、首先，海鲜中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，而且也被认为有助于宝宝的智力发育。但是，海鲜中也含有一些可能对胎儿不利的物质，如汞、多氯联苯和二恶英等。

　　2、其中汞是比较常见的，因为它在海洋中广泛存在，而且在食物链中也会逐渐积累。高浓度的汞摄入可能会对胎儿的神经系统发育造成影响，导致智力低下、学习能力差等问题。因此，孕妇在食用海鲜时需要注意选择低汞的品种，如虾、螃蟹、鱼类等，而要避免鲨鱼、金枪鱼等高汞鱼类。

　　3、此外，多氯联苯和二恶英等也是孕妇需要注意的物质。它们主要存在于大型海洋生物中，如鲸鱼、海豹等，而且在食物链中也会逐渐积累。这些物质也可能会对胎儿的神经系统发育�....