怀孕饮食要遵循什么原则

　　怀孕是每个女性生命中的一个特殊阶段。在整个怀孕期间，饮食对于母婴健康都起着至关重要的作用。因此，了解何时开始控制饮食是非常重要的。那么怀孕多久需要控制饮食？怀孕饮食要遵循什么原则？

　　一、怀孕多久需要控制饮食？

　　通常来说，从孕早期就要开始关注饮食。在受孕后的前12周，也就是孕早期，胎儿器官的发育最为迅速。这一阶段，饮食的质量和数量都对胎儿的健康起着决定性的影响。因此，孕早期就需要开始控制饮食，以确保胎儿获得充足的营养。

　　二、怀孕饮食要遵循什么原则？

　　控制饮食的目的是确保母体和胎儿的健康，同时减少潜在的风险。在孕早期，准妈妈应该遵循以下原则：

　　1.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。这些营养物质对于胎儿的发育和母....