孕妇吃什么可以美容养颜呢

　　女子怀孕后，不但会对胎儿很重视，也会对自己的容貌很关注，都会想要通过一些饮食来让自己的容貌不会因为怀孕而变差，可以变得更加的好看。那么，孕妇吃什么可以美容养颜呢？孕妇吃什么脸上不长妊娠斑？下面一起来看看吧。

　　一、孕妇吃什么可以美容养颜呢？

　　怀孕期间孕妇想要利用食物来美容养颜，那可以选择下面这几种食物。

　　1.坚果：坚果内含有着维生素E、锌和健康的脂肪酸。这些营养物质一般都可以帮助保护皮肤避免受到损伤，还提供了氧化的作用，可以很好的维持皮肤的健康和弹性。所以孕妇在孕期适当多吃坚果可以起到美容养颜的效果。

　　2.深色蔬菜和水果：深色的蔬菜和水果都含有着维生素C、维生素A、抗氧化剂，对孕妇的皮肤健康起到很严重的作用。这些食物能够帮助减少自由基的损害，还可以促进胶原蛋白的产生，可以让皮肤保持很好的年轻状态。比如，菠菜、胡萝卜、紫葡萄等等。

　　3.含有蛋白质的食物：蛋白质就是组�....