孕期如何控制体重的增长呢

　　孕期是每个女性都会经历的一个特殊阶段。在这个阶段，身体会经历许多变化，包括体重的增加。然而，有些女性可能会担心自己在孕期吃得太胖，是否可以减肥。那么，孕期吃太胖可以减肥么？孕期如何控制体重的增长呢？

　　一、孕期吃太胖可以减肥么？

　　1、首先，我们需要明确一点，孕期不是减肥的时候。孕期的主要目标是保证母体和胎儿的健康，而减肥可能对胎儿的发育产生负面影响。因此，如果你发现自己在孕期吃得太胖，应该采取适当的措施来控制体重的增长，而不是试图减肥。

　　2、控制体重的增长并不意味着完全不增重，而是要保持适当的增长速度。根据孕妇的体重指数来确定适当的增重范围。一般来说，正常体重的孕妇应该在怀孕期间增重约11.5-16kg，而超重或肥胖的孕妇应该控制在更低的增重范围内。这样可以减少孕期并发症的风险，并为产后恢复创造良好的条件。