孕期容易失眠该怎么办

　　孕期是每个女性都期盼的美好时期，但随着胎儿的发育和身体的变化，许多孕妇会发现自己很难入睡或者睡眠质量不佳。那么为什么孕期容易失眠呢？孕期容易失眠该怎么办？

　　一、为什么孕期容易失眠？

　　孕期荷尔蒙水平的变化是导致失眠的主要原因之一。在怀孕过程中，女性体内的荷尔蒙水平会发生剧烈的变化，特别是在早期和晚期。孕妇的身体会产生更多的孕激素和孕酮，这些激素会改变她们的身体和大脑的化学平衡，并影响她们的睡眠质量。孕妇在怀孕的前几周和后几周可能会感到特别疲劳，但同时也很难入睡或保持睡眠状态。

　　孕期身体的变化也是导致失眠的原因之一。随着胎儿的发育和母体的变化，孕妇的身体会逐渐变得不同寻常。比如，孕妇的子宫会变得更大，压迫到肾脏和膀胱，导致她们需要频繁地上厕所。同时，孕妇....