怀孕吃什么可以长胎

　　孕期是每个女人生命中最为特殊的阶段之一，在这个阶段，孕妇的身体需要特别的照顾和呵护，以确保母婴的健康。而饮食是孕妇在孕期最为关心的方面，因为它不仅关乎到母婴的健康，还对孕妇的容颜有着重要的影响。那么怀孕吃什么可以美容养颜？怀孕吃什么可以长胎？

　　一、怀孕吃什么可以美容养颜？

　　1、水果类：苹果富含维生素C，有助于皮肤保持弹性，减少色斑。橙子富含和叶酸，有助于皮肤保持弹性和光泽。葡萄富含抗氧化物质和维生素K，有助于减少皮肤皱纹和色斑。香蕉富含钾和维生素B6，有助于皮肤保持水分和弹性。

　　2、蔬菜类：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于皮肤保持弹性和光泽。西红柿富含抗氧化物质和维生素C，有助于减少皮肤色斑和细纹。黄瓜富含水分和维生素C，有助于皮肤保湿和减少皱纹。

　　3、坚果类：核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于减少皮肤皱纹和保湿。杏仁富含维生素E和镁，有助于皮肤保持弹性和水分。开心果富含....