孕期要注意饮食吗

　　怀孕是每个女性人生中的一件大事，为了保证胎儿的健康，孕妇在饮食上需要特别注意。怀孕初期是孕妇身体最为脆弱的时期，需要特别关注饮食营养的摄入。那么，怀孕初期宜吃什么？孕期要注意饮食吗？对于饮食这部分的内容，宝爸宝妈是应该第一时间掌握的。

　　一、怀孕初期宜吃什么？

　　1.富含蛋白质的食物

　　怀孕初期，孕妇的身体需要更多的蛋白质来支持胎儿的发育。蛋白质是维持人体正常运转所必需的重要营养素，可以促进胎儿的生长和发育。建议孕妇多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉、豆制品等富含蛋白质的食物。

　　2.含铁丰富的食物

　　怀孕初期，孕妇需要更多的铁质来支持血液的制造。缺铁会影响孕妇和胎儿的健康。建议孕妇多吃些瘦肉、家禽、鱼类、蛋黄、菠菜、红枣等含铁丰富的食物。

　　3.富含叶酸的食物

　　怀孕初期，孕妇需要更多的叶酸来支持胎儿的神经系统发育。叶酸缺乏会导致胎儿神经管发育不良、脊柱裂等问题。建议�....