产后哺乳能减肥吗?哺乳期减肥注意事项
产后哺乳是新妈咪最重要的任务之一,很多妈咪担心哺乳会使自己的乳房变形,不愿意喂母乳。这种想法是不对的。其实哺乳对产后妈咪的身体恢复很有帮助,其实哺乳消耗热量大,是很好的减肥方式,比起节食、运动可能来得更快、更安全一些。产后哺乳期,新妈咪最好不要过多节食、不用减肥药、要适量运动等,这些都是哺乳期减肥的重要注意事项,跟着小编详细了解一下。
产后哺乳也能减肥吗?
在哺乳期的前三个月,新妈妈体内存储的脂肪可通过哺乳每天消耗掉418-628大卡的数量,作为一名正常活动的哺乳期女性,每天还需要靠做家务和运动另外消耗掉2-2.3千卡的热量。对比生产一个月后哺乳和不哺乳的新妈妈消耗的热量,哺乳的妈妈要比不哺乳的妈妈多消耗掉75-81千卡的热量。
专家解答:喂奶是一个大量消耗热能的过程,可以....