怎么预防孕妇失眠

　　孕妇是一群特殊的人群，对于她们来说，失眠是常见的问题之一。许多孕妇在怀孕期间会经历失眠的困扰，这是因为身体和心理上的变化会对睡眠产生影响。那么，孕妇为什么会失眠呢？怎么预防孕妇失眠？

　　一、为什么孕妇会失眠？

　　1.荷尔蒙水平的变化

　　孕妇体内荷尔蒙水平的变化是导致她们失眠的主要原因之一。在怀孕期间，孕妇体内的雌激素和孕激素水平会不断升高，这会对睡眠产生影响。雌激素会使得孕妇变得更加敏感，容易出现焦虑、紧张等情绪，从而影响睡眠。孕激素则会导致孕妇出现疲劳和昏昏欲睡的情况，但同时也会引起夜间尿频，从而打乱睡眠。

　　2.身体变化

　　怀孕期间，孕妇的身体会发生许多变化，如胎儿的增长、子宫的扩大等�....