孕妈妈孕期失眠该怎么办

　　怀孕对于许多女性来说是一段美好的时光，但是随之而来的睡眠问题却让很多孕妈妈烦恼不已。失眠是孕期常见的问题，许多孕妈妈都会在怀孕期间经历失眠困扰。那么，为什么很多孕妈妈孕期会失眠呢？孕妈妈孕期失眠该怎么办？

　　一、为什么很多孕妈妈孕期会失眠呢？

　　1.生理变化

　　孕妇在怀孕期间身体会经历各种生理变化，其中包括激素水平的变化。孕期内，孕激素和孕酮的水平升高，这些激素的变化可能会导致孕妈妈的情绪波动和焦虑感增加，从而影响到她们的睡眠质量。此外，孕妇的子宫扩张、腹部肿胀等身体变化也会影响到她们的舒适度和睡眠姿势，进而导致失眠问题的出现。

　　2.情绪压力

　　怀孕期....