糙米大家都吃过吗，它是一种杂粮，而且营养是比较丰富的，含有丰富的膳食纤维素，具有减少脂肪堆积的作用，而且还可以促进排泄，糙米的吃法也有很多，最常用的就是煮饭或者是煮粥，下面就来介绍红枣糙米粥的具体做法。
红枣糙米粥
材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g
调味料：高汤1杯、盐少许
做法：
1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。
2、红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。
3、汤锅洗干净以后加入高汤，然后放入一碗清水和上面准备好的绞肉和红枣，糙米，然后中火煮开，转成小火再加入少许的盐调味，继续煮三十分钟，然后出锅之前加入芹菜珠煮一分钟就可以吃了。
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的哦。豆腐大家都很熟悉的吧，我们经常吃，黄豆制作而成，而且含有的蛋白质钙质以及氨基酸等都是很丰富的哦。豆腐和什么一起吃好呢，和海参一起吃，可以清除体内自由基，还可以调理内分泌的哦，一起来看看豆腐烧海参的做法吧。
豆腐烧海参
主料：海参3个、豆腐835g
辅料：橄榄油适量、盐适量、胡椒粉适量、姜适量、葱适量、生粉适量、鸡汤适量、XO酱适量
步骤：
1.准备好食材：海参、豆腐、葱、姜。
2.姜切片、葱切段、海参切片、豆腐打开盒子用清水冲洗片刻，捞起沥干水分切小块。
3.烧热锅，倒入适量橄榄油，放入姜与葱白，爆出香味。
4.加入海参大火翻炒片刻。
5.倒入一盒清鸡汤。
6.大火烧开后盖上锅盖小火焖约十....
产后内分泌失调的表现
女性从怀孕开始，身体便不停的在发生着各种各样的变化。在妊娠后期，准妈妈体内的甲状腺素、皮质激素、雌性激素黄体酮等内分泌激素会有所增加，但生完宝宝后，这些激素会迅速下降，如果调理不当，心理没有适应过来，准妈妈们很极容易得抑郁症。另外，随着身体内分泌激素的变化，妈妈们的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低，韧带张力也会出现下降的趋势，这个时候便容易患关节松弛、酸痛等症状。
而具体的产后内分泌失调的症状主要是观察白带是否异常，因为其分泌量和质地受体内雌孕激素水平高低的影响，如果平时白带无原因地增多减少，或伴有颜色、质地、气味的改变，就应该要提高警惕了。
产后妈妈如何调节内分泌
① 黄豆天生是女人的好....
