早孕期间要避免吃哪些食物

　　在早孕期间，孕妇的身体经历着许多变化，需要更加关注营养摄入。正确的饮食对于母婴健康至关重要。那么，早孕期间吃什么食物有营养？早孕期间要避免吃哪些食物？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、早孕期间吃什么食物有营养？

　　1.蛋白质

　　蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素，因此早孕期间应确保蛋白质摄入充足。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、豆类、坚果和乳制品。这些食物含有丰富的氨基酸，有助于胎儿组织和器官的发育。

　　2.钙

　　钙是孕妇和胎儿都需要的重要营养素之一。孕期适当的钙摄入有助于预防孕妇患上妊娠期高血压疾病，同时也有助于胎儿的骨骼发育。奶类制品、豆腐、菠菜等食物都是很好的钙来源。<....