怀孕期间吃鱼要注意什么

　　怀孕期间，许多准妈妈都会对自己的饮食产生更多的关注，特别是在选择食物方面。有的准妈妈喜欢吃鱼，因为鱼肉富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，但同时也担心吃鱼会对胎儿产生影响。那么，怀孕爱吃鱼对胎儿有有益吗？怀孕期间吃鱼要注意什么？下面让我们来详细了解一下。

　　一、怀孕爱吃鱼对胎儿有有益吗？

　　鱼肉富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，这对胎儿的大脑和视力发育非常有益。Omega-3脂肪酸是胎儿大脑和眼睛发育所需的重要营养素，而且研究表明，孕期摄入适量的omega-3脂肪酸可以降低早产的风险。因此，适量食用鱼肉对胎儿的健康发育是有益的。

　　二、怀孕期间吃鱼要注意什么？

　　怀孕期间准妈妈吃鱼的注意事项如下：

　　1.尽管鱼肉�....