睡前喝牛奶等于服毒吗

“医生，睡前喝牛奶等于服毒，这种说法有科学依据吗？”

今天去查房的时候，有个病人跟我说自己在浏览网页的时候，看到有一些“专家”认为睡觉之前喝牛奶就等于服毒。考虑到自己经常在睡觉之前喝牛奶，因此就特别担心这种行为是否会对自己的身体造成什么损害，所以就问了我文章开头的那个问题。

为了解除大家对牛奶的误解，今天医者良言就跟您好好聊一聊牛奶的相关知识。

1.睡前喝牛奶等于服毒是否可信？

有人认为睡觉之前喝牛奶，胃肠道还没有来得及把牛奶消化，就已经进入了睡眠状态。这个时候胃肠道的消化、吸收能力是减弱的，人体就不能很好地消化、吸收消化道里的牛奶，这样的话牛奶呆在消化道内的时间就会延长，进而会产生很多的有害物质，时间久了，就容易对人体产生不利的影响。

这种猛一看好像也挺�....