气血不足是女性比较常见的病症，因为熬夜或者是脾胃虚弱又或者妇科病的因素引起的。那你知道气血不足怎么调理呢?其实改善气血的方式有很多哦，有饮食方面，有运动方面还有生活方法哦，那下面就简单的介绍几种有效的改善方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。
第一：洗澡
当你气血不足时，建议选择洗个热水澡哦。要知道热水澡就是利用热量刺激身体，促进体内的血液流动，从而起到了调理的作用哦，因此建议气血不足的人可以坚持洗洗热水澡哦，不过要记住控制好温度哦，不要过度哦。
第二：按摩
气血不足怎么调理才好呢?其实按摩是不错的选择哦。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴)，脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通....
气血不足是女性比较常见的症状，一旦女性气血不足就会影响到身体，尤其是皮肤哦。那你知道气血不足怎么调理才好呢?其实改善的方式有不少哦，如果说你总是出现气血问题，那建议朋友们做好以下的事情哦，这都是可以帮助调理的。
第一：饮食
气血不足可以从饮食下手哦，不少的食物都具有补气血的效果哦，比如说红枣、菠菜还有猪肝等等，这些食物都是蛋白质比较丰富，而且还有不少的铁元素哦，都是造血必备的。
第二：锻炼
气血不足是否可以经常去锻炼呢?其实是可以的。要知道运动不仅仅可以增加免疫能力，而且还能够促进血液的循环，帮助身体对于食物的吸收哦，所以建议朋友们可以适当的运动哦，比如说散步、跳舞、瑜伽等等哦。
第三：调整作息
气血不足的朋友要多注意睡眠哦，因为当你经常熬夜时，那就会导致严重的气虚哦。....
很多人会觉得中医虚空，用气血、经脉、阴阳等似是而非的字眼来解释病理，让人摸不清头脑。事实上，作为一种流传了千年的医学体系，它其中的很多理论是极具科学性的，比如“气血不足”这种说法。
中医认为，当人出现面色暗黄、头发枯燥、精神萎靡、浑身乏力、女性出现月经量少等症状时，都是气血不足的表现，因为气血源于脏腑，运于经络，当出现亏损时会引起全身一系列的变化，特别是女性，由于存在生理期，气血不足的情况更为普遍。那么，当气血不足出现时，应该如何进行调理呢？
中医调理
这是一种中医提出的说法，自然有中医调理的方式。
首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材。
再者，可以选择黄芪、白术、升麻等....
