神经衰弱失眠怎么办？这五个方法拥有好睡眠比吃药更管用
神经衰弱主要是病后情绪波动大，精神负担重，体质虚弱所致。紧张的脑力劳动比紧张的体力劳动更容易引起神经衰弱。由于内因和各种精神因素对神经系统的干扰和刺激，使神经系统兴奋和抑制的过程失去平衡。首先，大脑皮层的内部抑制过程减弱，兴奋性增加。兴奋过程中也会出现病理现象，表现为易兴奋、易衰竭。如果继续恶化，就会出现保护性抑制。由于皮质功能的减弱和紊乱，也可出现皮质下自主神经功能障碍。那么神经衰弱失眠怎么办?
1、通过音乐调节
现代医学表明，音乐可以调节神经系统的功能，可以消除疲劳、抑郁、紧张、焦虑等负面情绪。选择适合自己的音乐，放松身心，调整情绪状态。例如，轻音乐可以安抚和帮助有负面情绪的人入睡。
2、睡前不吃东西
当我们睡觉时，我们的大脑也处于休....