醋溜藕片——养胃消食防治贫血
莲藕大家都经常吃,但是很少人知道它有什么好处,吃莲藕可以有润肠通便的作用,对于促进食欲来说也有好处,莲藕含有的维生素和矿物质丰富,而且食用方法也比较多,来看看养胃消食作用的醋溜藕片的做法,可以有预防贫血的作用。
食疗功效:养胃、消食、防治贫血、养血
营养价值:蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖
适宜人群:一般人均可食用。老幼妇孺、体弱多病患者更易食用。
禁忌人群:产妇不宜过早食用。
醋溜藕片所需材料
主要食材莲藕、醋、酱油
醋溜藕片的做法
1、首先将莲藕的外皮去除掉,随后将它冲洗干净,用刀切成片状,还要用开水进行焯烫,备用。
2、备好葱花、生姜这些配料。
3、这时热锅,等油热了,爆香葱花、生姜。随后将藕片倒入,进行均匀的翻炒。
4、煸炒一会儿之后,....