起司片

鱼肉的种类是有很多的，我们应该多吃一些鱼肉，不仅可以让大脑更加的灵活聪明，而且还可以有减少胆固醇吸收的作用。金枪鱼大家都爱吃吧，刺比较少，蛋白质多，具有开胃安神的作用，来看看金枪鱼三明治这道美食吧。

金枪鱼三明治

食疗功效:开胃消食、利尿消炎、镇静安神、补充营养

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、DHA、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼

金枪鱼三明治所需材料

主要食材土司片、起司片、莴笋叶、圣女果、酸奶、金枪鱼酱

金枪鱼三明治的做法

1莴笋叶洗净，焯熟;圣女果切片。

2取吐司一片涂抹上酸奶，依序放莴笋叶、圣女果、起司片，再盖上另一片吐司，抹上金枪鱼酱，盖上第三�....

很多人都爱吃鱼肉，鱼肉可以补充钙质和氨基酸，而且含有胆固醇是比较低的，可以经常吃的哦，对于补脑益智是有好处的呢，你知道金枪鱼怎么吃吗，它是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，来看看金枪鱼三明治的做法吧，可以开胃健脾。

金枪鱼三明治

食疗功效:开胃消食、利尿消炎、镇静安神、补充营养

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、DHA、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼

金枪鱼三明治所需材料

主要食材土司片、起司片、莴笋叶、圣女果、酸奶、金枪鱼酱

金枪鱼三明治的做法

1、莴笋叶洗净，焯熟;圣女果切片。

2、取吐司一片涂抹上酸奶，依序放莴笋叶、圣女果、起司片，再盖上另一片吐司，抹�....