子宫下垂有什么办法恢复正常

　　子宫脱垂顾名思义就是子宫从正常位置脱落下垂，导致一部分从私处出去。子宫脱垂虽然不会危及女性生命，但会影响女性健康。此外，子宫脱垂尚未得到治疗。随着时间的推移，症状会逐渐加重，加速女性衰老。然后变成肾病、子宫内膜异位症、不孕不育等疾病，尤其是子宫脱垂，影响夫妻生活质量，不利于夫妻感情交流，容易导致家庭氛围淡漠。那么子宫下垂有什么办法恢复正常?

　　1、提肛动作

　　对于轻度子宫脱垂，一般采用盆底修复训练，可以尝试肛提训练。这个训练非常简单有效，每天可以抽出半小时，早晚各做一次，每次15分钟，做之前孕妈妈可以去厕所减肥。站立时吸气呼气，吸气时收缩肛门，呼气时释放。每次坚持15分钟，一般坚持2-3个月，可以明显改善。但是，这种方法只适用于一度子宫脱垂。