孕前要吃什么补身体？该如何补充营养？
怀孕对于每个女性来说都是人生中一段特殊的旅程，孕前的准备工作尤为重要。在决定要孩子之前，未婚夫妻或者已婚夫妻都应该重视孕前饮食和营养摄入。通过合理的饮食安排，帮助身体补充足够的营养，可以为宝宝的健康发育打下坚实的基础。那么，孕前要吃什么补身体？该如何补充营养？
一、孕前要吃什么补身体？
1.孕前应注重摄入足够的蛋白质。蛋白质是构成身体细胞和组织的重要成分，对胎儿发育至关重要。良好的蛋白质摄入可以提高孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。优质蛋白质的来源包括鱼类、家禽、瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等。建议孕前每天摄入约50克蛋白质，以满足日常需求。
2.孕前需要补充足够的叶酸。叶酸是一种重要的营养物质，对于胎儿的脑部和脊柱发育至关重要。孕前三个月是神经管发育的关键时期，适当的....