酱香红腰豆——促进食欲防贫血抗衰老

酱香红腰豆——促进食欲防贫血抗衰老

豆类的食材有很多,经常吃些豆制品的话可以补充丰富的钙质,好消化好吸收,红腰豆也是豆类的一种,而且口感好,营养成分多,红腰豆可以补血补虚,提高免疫力,来看看这道酱香红腰豆的做法,可以促进食欲抗衰老。

酱香红腰豆的做法

材料:干红腰豆200克。

酱料包:八角2粒、陈皮3克、茴香10克、草果3克、肉蔻8克、香叶3克、葱2棵、姜1块。

调料:老汤3000克、酱油30克、精盐60克、白糖80克、味精20克。

做法:

1、将干红腰豆用清水浸泡10小时以上、捞出沥干备用。

2.坐锅点火烧热、放入白糖、加入少许水、用小火慢慢熬煮至暗红色、再加入500克水煮沸、待凉制成糖色。

3、坐锅点火、将酱料包放入老汤中烧开、再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀、制成酱汤待用。

4、将红腰豆放入酱汤中、以小火酱....

柠檬柚汁——清热解暑润肠防贫血

柠檬柚汁——清热解暑润肠防贫血

说起柠檬,大家都很熟悉的吧,而且是一种很有养生作用的水果哦,虽然酸,但是营养物质还是比较多的呢,可以有清热解毒的作用,补充丰富的维生素和矿物质。柠檬柚子汁大家都喝过的吧,今天来看看它的做法,具有润肠通便缓解贫血的作用哦。

柠檬柚汁

食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素ABC、膳食纤维、多种微量元素

适宜人群:一般人皆可食用,也包括宝宝

禁忌人群:脾虚便溏者

所需材料

主要食材沙田柚、柠檬、西红柿、蜂蜜

做法

1将沙田柚洗净,剥开,取果肉,放入榨汁机中榨汁。

2将西红柿、柠檬洗净,切块,与沙田柚汁,凉开水放入榨汁机内榨汁。

3加入少许蜂蜜调味即可。

功效....

水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒

水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒

水蜜桃是桃子的一种,口感丰富,而且水分多,咬一口,味道香甜多汁,而且是夏季最好的水果之一哦。水蜜桃除了可以直接食用以外,还可以煮粥的哦,补充丰富的维生素和矿物质,可以有预防贫血和清热解毒的作用哦,来看看水蜜桃稀粥的做法吧。

水蜜桃香蕉稀粥是一道家常菜粥,主要原料是大米和水蜜桃。

水蜜桃稀粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻及胃寒者不宜食用

所需材料

水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升

做法

1.大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2.水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。

3.将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬....

水蜜桃香蕉稀粥——防贫血清热解毒

水蜜桃香蕉稀粥——防贫血清热解毒

水果的种类有很多,香蕉就是其中的一个哦,营养丰富,而且还可以有促进代谢的作用,对于提高人体的免疫力有好处。香蕉可以有预防贫血的作用,怎么吃比较呢,可以煮粥哦,来看看这道水蜜桃香蕉稀粥的做法吧。

水蜜桃香蕉稀粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻及胃寒者不宜食用

水蜜桃香蕉稀粥

所需材料

水蜜桃10克,大米10克,香蕉5克,水100毫升

水蜜桃香蕉稀粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。

3将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

水蜜桃香蕉....

水蜜桃粥——防贫血清热解毒利尿

水蜜桃粥——防贫血清热解毒利尿

喝粥也是一种保健的方法哦,很多人都不知道应该如何养生。其实通过一些食物的补充和调理,可以让你更加的健康。水蜜桃是一种很常见的水果,可以有补气血缓解疲劳的作用,水蜜桃粥就是一款利尿消肿的食谱,来看看吧。

水蜜桃粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻及胃寒者不宜食用

所需材料

水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升

做法

1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。

3、将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

功效与作用

此粥富含丰富的铁元素,能防治缺....

小白菜核桃粥——防贫血助消化健脑

小白菜核桃粥——防贫血助消化健脑

说起小白菜大家都不是很陌生的吧,经常吃,而且是一种高维生素,高纤维素的食物类型,它可以促进食欲,对于便秘的情况是有所改善的呢,小白菜的食用率是比较高的呢,今天介绍这道小白菜核桃粥的做法吧,可以预防贫血的同时也可以帮助消化。

营养价值:

富含维生素C、维生素B、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养元素

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多吃

小白菜核桃粥

所需材料

白米15克、小白菜10克、白萝卜10克、胡萝卜5克、核桃1大匙、水90毫升

小白菜核桃粥的做法

1、白米泡好后磨碎备用。

2、小白菜洗干净后剁碎,白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

3、平底锅中放入白....