水果的种类有很多,香蕉就是其中的一个哦,营养丰富,而且还可以有促进代谢的作用,对于提高人体的免疫力有好处。香蕉可以有预防贫血的作用,怎么吃比较呢,可以煮粥哦,来看看这道水蜜桃香蕉稀粥的做法吧。
水蜜桃香蕉稀粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
水蜜桃香蕉稀粥
所需材料
水蜜桃10克,大米10克,香蕉5克,水100毫升
水蜜桃香蕉稀粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。
3将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
水蜜桃香蕉稀粥的功效与作用
1防治贫血此粥富含丰富的铁元素,能防治缺铁性贫血。
2止咳平喘此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质,对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘。
3防治口腔溃疡此粥含有丰富的水分和维生素C,不仅能缓解口腔溃疡,而且能促进溃疡面快速愈合。
水蜜桃香蕉稀粥的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,而且还可以减少周伟的出现哦,是很不错的美容养颜的好食材,平时大家可以放心的食用,赶紧试试看吧。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698621771161543.html