其实很多人都不知道桂圆就是龙眼，这里小编告诉你龙眼就是我们说的桂圆，只不过说法和叫法不同罢了，桂圆的营养价值高，而且还可以有不同的吃法，下面小编就来介绍板栗桂圆炖猪蹄的做法，具有养心安神的作用。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆 ( 100克 )；辅助佐料板栗 ( 200克 )、猪蹄 ( 2只 )、盐 ( 3克 )
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟，捞起剥膜，洗净沥干;猪蹄斩件，入滚水汆烫捞起，再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散，加入续煮5分钟，加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有....
海参大家都爱吃，小编也是其中的一个，但是它的价格有点小贵哦，但是物有所值说的就是对于有营养的食材了。海参小米粥就是不错的吃法，不仅好消化，而且还可以补气血，来看看这道安神的芡实海参小米粥的做法。
芡实海参小米粥
食疗功效:固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者
芡实小米海参粥所需材料
主要食材小米、海参、芡实粉、盐、味精、枸杞、香油
芡实小米海参粥的做法
1小米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净，切小块。
2锅置火上，注入水将小米、海参煮至粥将成。
3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，....
说起乌鸡，相信大家都很了解的吧，最著名的就是乌鸡白凤丸了，它具有补气血的作用。乌鸡就是我们说的乌骨鸡，含有的蛋白和氨基酸很丰富。具有补气血的作用，乌鸡很适合女性们食用，可以做鸡汤，来看看这道五味乌鸡汤的做法，可以补肾养气，还可以安神滋阴润肺，来看看做法吧。
营养价值:
黑色素、蛋白质、B族维生素、人参皂苷、人参活素、多种氨基酸
适宜人群:
脾虚食少、肺虚喘咳、阳痿宫冷、内热消渴、心力衰竭者
五味乌鸡汤
所需材料
乌鸡腿100克，人参片15克，麦冬25克，五味子10克，盐5克
五味乌鸡汤的做法
1将鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞起洗净。
2将鸡腿和人参片、麦冬、五味子放入锅中，加水1800毫升，大火煮开转小火续炖30分钟。
3起锅....
水果的种类是有很多的，不同的食材营养价值不同，而且适合的人群也是不一样的。不知道大家是否喜欢吃桑葚吗，可以泡茶，也可以做甜品，营养丰富，今天小编介绍桑葚猕猴桃奶的做法，可以有补肾安神的作用。
桑葚猕猴桃奶
食疗功效:调中下气、清热润燥
营养价值:葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素
适宜人群:适宜眩晕耳鸣、心悸失眠、目暗昏花、须发早白、关节不利、内热消渴、肠燥便秘等患者食用
桑葚猕猴桃奶所需材料
主要食材桑葚，猕猴桃，牛奶
桑葚猕猴桃奶的做法
1将桑葚洗干净;猕猴桃洗干净，去掉外皮，切成大小适合的块。
2将桑葚、猕猴桃放入果汁机内榨汁。
3最后加入牛奶搅拌均匀即可。
桑葚猕猴桃奶的功效与作用
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乌鸡好吗吗?是一种大家都比较常见的食用食材类型哦，它的口感特别，而且具有很好的保健的功效和作用哦，乌鸡可以有补虚劳的作用，而且还可以有提高体质的作用，对于缓解身体虚弱有很好的效果，你知道参麦五味乌鸡汤的做法吗，来看看它的养生功效吧。
营养价值:
黑色素、蛋白质、B族维生素、人参皂苷、人参活素、多种氨基酸
适宜人群:
脾虚食少、肺虚喘咳、阳痿宫冷、内热消渴、心力衰竭者
参麦五味乌鸡汤
所需材料
乌鸡腿100克、人参片15克、麦冬25克、五味子10克、盐5克
参麦五味乌鸡汤的做法
1、将鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞起洗净。
2、将鸡腿和人参片、麦冬、五味子放入锅中，加水1800毫升，大火煮开转小火续炖30分钟。
3、起锅前加盐调....
