扁豆这种食物深受人们的喜爱，因为扁豆的味道是非常的好的了，并且扁豆的营养价值也是非常的高的了，很多人多吃一些扁豆可以很好的补充营养，还可以起到预防疾病的作用了，但是许多人不知道扁豆怎么吃对身体更好，其实扁豆的吃法也是很多的哦，下面我们一起来看看二冬烧扁豆的做法吧。
二冬烧扁豆
材料：冬菇，冬笋，扁豆，味精，盐，酱油，黄豆芽汤，淀粉，姜，食用油各适量。
我们在生活中经常吃的扁豆中的的营养是有很多的哦，扁豆中有多种营养元素，对于我们人体的好处都是非常的多的了，多吃扁豆不仅可以起到很好的补充营养的作用，还可以帮助我们高血压患者很好的降低血压的哦，当然了平时吃扁豆可用于治疗月经量多，崩漏的哦，并且二冬烧扁豆是非常的美味的哦。
做法：
1、先把冬菇用....
莴笋是一种维生素和纤维素多的蔬菜类型，而且它的叶子和茎都是可以吃的，可以有预防便秘的作用，而且也可以促进消化和吸收，莴笋和豆腐是可以相互搭配食用的，这道肉末莴笋烧豆腐口感好，很开胃，而且也可以适合更年期人群。
肉末莴笋烧豆腐所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑、莴笋100克
肉末莴笋烧豆腐的做法
1、将买来的豆腐清洗干净，先放入开水中烫一下，这样可以去掉豆腥味，捞出来后切成小丁备用。将口蘑清洗干净之后切成片备用，将莴笋也清洗干净切成片备用。
2、准备一个炒锅，倒入适量的食用油先烧热，将葱段、生姜丝、大蒜末倒入锅中炒出香味，先将猪肉末倒入锅中快速炒至肉末变色，倒入料酒、酱油以及高汤烧开。
3、然后将豆腐丁以及莴笋片、口蘑片也放入锅中同煮。大约煮五分钟....
百合大家都知道的吧，是一种很常见的营养食材，它可以有滋阴润燥的作用，百合的食用方法有很多，比如说煲汤啊，炒菜啊或者是煮粥都是不错的选择，百合粥大家也经常喝，对于缓解女性更年期有很好的作用，同时也可以安神养血，来看看做法吧。
干百合粥
原料：
1. 主料：干百合30克，粳米100 克。
2.调料：白糖。
制法：将干百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改文火煮成粥，调入白糖即成。
按：干百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳作用。用于治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症。亦可作为白细胞减少症辅助食疗粥。常人食之，可健康少病。百合粥 鲜百合100g剥好洗净，与粳米150g共煮粥。有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇....
