苋菜炒米饭——补气养肝明目补血

苋菜炒米饭——补气养肝明目补血

蔬菜的种类有很多,大家要合理的搭配饮食,不要选择比较单一的饮食,这样会出现食物营养摄入不足的情况,出现营养缺乏,各类的食物都要合理搭配食用,不知大家是否吃过苋菜吗,它可以补气明目,还可以防便秘,来看看它的吃法。

【苋菜炒米饭】

主料:剩米饭300g、苋菜100g

辅料:蒜适量、盐适量、花椒适量、蚝油适量

步骤:

1.把剩米饭温热一下

2.苋菜洗净

3.把苋菜切小段;蒜拍碎。

4.油热放蒜粒、花椒炒出香味

5.放苋菜炒

6.放蚝油、盐等调味品炒

7.放米饭

8.炒匀即可

苋菜有补气、清热明目、利大小肠的作用,在夏季可以多吃些营养的蔬菜,是一种染色的小菜,搭配米饭炒制一下,米饭鲜艳无比,味道也是清香可口。苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其....

猪肚黄芪枸杞汤——健脾养胃补气养肝

猪肚黄芪枸杞汤——健脾养胃补气养肝

很多的中药材是有食用作用的,比如说黄芪啊,枸杞啊,人参等等这些都是可以食药两用的,黄芪可以泡茶,也可以煮汤,或者是泡酒,具有健脾养胃的作用,下面就来看看猪肚黄芪枸杞汤的做法。

猪肚黄芪枸杞汤

猪肚黄芪枸杞汤所需材料

主要食材猪肚、黄芪、枸杞、姜片、盐、生粉、鸡精

猪肚黄芪枸杞汤的做法

1、猪肚用盐、生粉搓洗,并用水冲洗干净,切成小块,用沸水汆烫至收缩,捞出沥干;黄芪、红枣洗净。

2、将所有食材放入同一砂煲内,注入适量清水,大火煮开后转小火煲煮,2小时后调入盐、鸡精即可。

猪肚黄芪枸杞汤的功效与作用

养生汤蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、钙、钾、钠、镁、铁丰富属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效....