豆角是很常见的家常蔬菜，有很多分类，四季豆，长豆角，豌豆等。产后的妈咪身体虚弱，能吃豆角吗？其实豆角营养丰富，豆类本身对于妈咪的身体恢复是有帮助的，是可以吃的。有民间说法坐月子期间吃豆角回奶，这种说法没有根据，妈咪们不用担心。其实，92妈妈小编还为您准备了一款适合坐月子期间吃的豆角小炖肉，不妨做来尝试尝试。
豆角的营养价值
豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。
坐月子能吃豆角吗?
坐月子可以吃豆角。因为豆角营养非常丰富，多吃豆类食物对身体会非常的好。不....
很多家庭都喜欢吃韭菜，用韭菜炒鸡蛋，或是做馅料做包子、饺子吃，92妈妈小编也很爱吃韭菜。不过一直知道韭菜不好消化，肠胃不好的人吃多了韭菜会引起腹泻等症状。坐月子期间的妈咪身体虚脱，韭菜也最好禁食。而且，很重要的一点就是韭菜有抑制母乳分泌的作用，所以，想要母乳喂养宝宝的妈咪一定不要吃韭菜。
韭菜的营养价值
韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。（坐月子能吃大蒜吗？产妇不要吃辛辣食物）
韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾**，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有抑制作用。
《本草纲目》中说："韭籽补肝....
南瓜吃起来甜甜的，很受喜甜妈咪的喜欢。不过坐月子期间的妈咪能吃南瓜吗?小编查了一下，发现说法不一，有的说能吃，有的说不能吃。不能吃南瓜的理由大多数说南瓜酸涩，对妈咪的牙齿不好，不利于身体恢复。不过妈妈无忧网小编倒觉得，既然南瓜营养丰富，吃点也无妨，但是如果坐月子期间想吃的话，最好等到2周之后吧!
南瓜的营养成分
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
坐月子能吃南瓜吗?
南瓜....
芹菜，口感硬脆，也可以单独炒芹菜吃也可以用香芹来做配菜。芹菜最著名的营养价值应该是降血压了，很多高血压患者经常吃些芹菜对身体有帮助。不过，坐月子期间的妈咪能吃芹菜吗？芹菜这种粗纤维的蔬菜产后妈咪其实可以吃一些，如果适量吃一些的话，还有助于缓解便秘等上火情况，不过首要的是要适量。
芹菜的营养价值
1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.芹菜中含有一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
3.芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。
4.芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一....
坐月子能吃丝瓜吗?其实92妈妈小编觉得大部分的蔬菜妈咪应该都能吃，只不过要注意吃的方法和量。丝瓜妈咪也是可以吃的，不过吃丝瓜不仅补充身体的营养，还对产妇的妈咪身体恢复有很好的帮助，有专家介绍，产妇坐月子期间不仅可以吃丝瓜，还要多吃，有助于催乳、预防便秘等。看来，坐月子期间的妈咪可以都吃一些丝瓜了。
丝瓜的营养价值
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
1. 抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。
2. 健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;....
海带是补碘的佳品，不过现在人们很少有缺碘的情况，碘盐基本上就可以满足家庭所需了。海带除了有补碘的功效外，还有其他的一些有价值的营养，比如可以补钙、补充微量元素，还可以有效预防便秘。产后妈咪很容易患上便秘，海带是公认的“肠道清道夫”，大家随92妈妈小编一起来看看是怎么回事?
海带的营养价值
海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素(维生素B1)0.69毫克，核黄素(维生素B2)0.36毫克，尼克酸16毫克，能发出262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。（产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁）
海带是一种含碘量很高的海藻，....
土豆是很常见的家常菜，北方人很多都爱吃土豆，凉拌土豆丝，炖土豆，炒土豆，土豆有多种吃法。女人产后身体虚弱，还能吃土豆吗？回答是肯定的，有专家表示，坐月子期间是可以吃土豆的。坐月子期间有便秘情况的妈咪吃土豆更好，因为土豆可以宽肠通便，不妨吃一些试试。土豆食用最重要的一点就是一定要熟透，不熟透的土豆会中毒，妈咪要注意了。
土豆的营养价值有哪些？
1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生
3.降糖降脂、美容养颜：土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从....
蔬菜对于健康的身体是必需的，每天吃一些青菜，有助于身体吸收纤维，有利于排便。不过产后坐月子期间妈咪能吃青菜吗？很多地方的风俗说坐月子期间一点蔬菜不能吃，只能吃汤还有肉，这种风俗其实是不科学的。产后的妈咪极容易便秘，如果再不吃青菜，只会加重便秘的情况。有育儿专家建议，产后坐月子期间是要吃青菜的，蔬菜当中的维生素和矿物质是妈咪和宝宝都需要的，哺乳的妈咪是通过乳汁把营养传给宝宝的。
新妈咪吃青菜的重要性
产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。（坐月子能吃桃子吗？不适宜产妇吃的三种水果）
产妇坐月子能吃青菜吗?
蔬菜是在促进人体健康中起着非....
产后妈咪们爱吃冬瓜吗？小便一般会用冬瓜来做汤，比如排骨冬瓜汤，还会用虾米和冬瓜一起炒来吃，味道都比较清淡，非常适合喜淡口味的妈咪吃。不过，产后妈咪身体比较虚弱，尤其是坐月子期间基本都是在床上休息，那么，坐月子期间妈咪能吃冬瓜吗？能喝冬瓜汤吗？一起来看看92妈妈小编为您准备的如下内容您就明白几分了。
冬瓜的营养价值
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。（产后怎样减肥排毒？四款美食助妈咪越吃越瘦）
3. 清热解暑
....
坐月子是否能吃茄子？我想这个问题可能很多妈咪都不用问就知道，这样的蔬菜还不能吃吗?当然，这样的蔬菜是可以的，不过吃茄子也不可多吃，因为茄子性凉，另外，茄子皮有营养，最好不要去除。综合着看，小编觉得茄子是可以吃的，不过要注意适量，下面看看茄子的营养价值以及吃法吧!
茄子的营养价值
茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体....
