怀孕的妈咪在生产过程中，会流出大量的血，不论是剖腹产还是顺产，都会大量失血。所以，产后对于护理新妈咪，一定要重视补血补气。红枣是补血的很好食物，坐月子期间能吃红枣吗？回答是肯定的，不仅能吃红枣，而且吃红枣还有很多好处。坐月子期间的妈咪饮食需要注意，生吃红枣不是很好消化，做汤吃不失为吃红枣补血的好办法。
红枣的营养价值
大枣红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
坐月子能吃红枣吗?
产后喝红枣水补身，对产后、气血虚弱很有益处，可帮助恢复精力与神气。红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后准妈妈饮用，可减少烦躁与抑郁。（坐月子能吃阿胶吗？产妇如何吃阿胶？）
木瓜味甜且略带清香之味儿，极受大家爱戴，日常生活中很多女性朋友已经听说过木瓜有丰胸之功效，而在怀孕期间医生也建议可多食用木瓜，但对于哺乳期的妈妈们能否食用木瓜呢？其实喂奶期间妈妈食用木瓜可以促进乳汁分泌量，而且还有丰胸之功效哦！妈妈们食用时需要注意些什么呢？其中原因就让92妈妈育儿网小编给大家细细道来吧……
木瓜的营养与功效
木瓜素有“百益果王”的称号，而我们常说的木瓜其实分为两大类，即蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。从用途上也分为食用和药用木瓜。北方木瓜，即是宣木瓜，多用来治病常人不宜鲜食。南方的番木瓜则我们常见水果类木瓜，是可以生吃也可以与肉类一起炖煮。
哺乳期妈妈吃木瓜的好处有哪些？
木瓜营养丰富，木瓜含有17种以上氨基酸及钙....
冬季，是大量产柚子的时候，柚子营养丰富，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果，而且柚子含有较低的糖分，经常吃一些是很好的。产后妈咪身体虚弱，能吃柚子吗？其实坐月子的妈咪是可以适量吃一些柚子的，有妈咪建议拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。其实，柚子不仅可以当水果吃，也可以炖汤吃哦！
柚子的营养价值
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。（明星教各位产后妈妈用什么美容方法好？）
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠....
春季已经来了，想减肥的妈咪该动身了，春季不减肥，夏季徒伤悲。可是该怎么减肥呢，小编为您推荐春季水果减肥的方法。春季，大量水果上市，春季天气暖和，也是水果减肥的好时候，只是92妈妈小编提醒妈咪，正在母乳喂养的妈咪还是应该慎用水果减肥法的。下面的这些水果及水果餐，各位妈咪不妨试试吧！
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
怎么吃：吃苹果热控减肥做好的时间....
现在正是荔枝大量上市的季节，小编也很喜欢吃荔枝，尤其吃新鲜的荔枝很甜很可口。不过荔枝属热性水果，吃多了容易上火。曾经小编就看见有人一次吃荔枝过多而流鼻血了。所以，食用荔枝要注意适量。坐月子期间的妈咪能吃荔枝吗？其实荔枝是适合产妇吃的，不过毕竟坐月子期间妈咪本来火就大，吃的都是营养的，还容易便秘，所以92妈妈小编觉得还是应该少吃为好。
荔枝的营养成分
荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
荔枝的营养价值
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生....
南方盛产橘子的地方很多，橘子营养丰富，富含各种营养元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。产后妈咪坐月子期间，能吃橘子吗？回答是肯定的，如果坐月子期间有便秘困扰的妈咪，吃一些对此有帮助。而且橘子富含维生素C，这对于剖腹产的妈咪是个福音，具体原因随92妈妈小编来了解一下吧！
橘子的营养成分
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生....
现在正是提子、葡萄大量上市的季节，92妈妈小编每天都会吃一些，提子和葡萄哪个好呢？它们之间有什么区别吗？很多人认为提子比葡萄有营养，是这样吗？对于产后坐月子期间的妈咪来讲，能吃提子吗？其实，提子营养丰富，坐月子吃一些是没关系的，而且可以喝一点提子汁，这也是很好的。
提子的营养成分
1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；
2、法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；
3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；
4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。....
圣女果其实就是我们俗称的小西红柿，那么，产后的妈咪能吃圣女果吗？小编觉得是可以吃的，但是很多妈咪建议要热了再吃，如果是冬天天气寒冷，水果也比较凉，92妈妈小编觉得可以放在热水里温一下再吃。如果觉得很凉，最好不要吃，不光对产妇的牙齿不好，还有可能引起宝宝的腹泻。本文为您介绍圣女果的营养价值，以及“坐月子能吃圣女果吗？”的相关知识。
圣女果的营养价值
圣女果的营养价值，优于普通番茄的成分。圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和....
水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉，妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。妈妈无忧网想告诉各位妈妈们，只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用，对宝宝的生长发育才是有益的哦！
我们需要先了解一下各种水果的属性，92妈妈育儿网将几种常见水果属性归了一下类：
凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
哺乳期吃哪些水果好呢？
其实关于哺乳期吃哪些水果最好....
冬天生宝宝的妈咪，不但要经历寒冷的季节，在饮食方面可能也要多一些注意。冬季即便是普通人吃水果也会觉得很凉，对于产后妈咪来讲，该怎么办呢？无疑，吃水果对产后恢复是有帮助的，水果当中的维生素妈咪需要摄取，那么，冬季产妇吃什么水果好呢？冬季哪些水果吃着好呢？
产妇冬天吃什么水果好？
1、奇异果：有助于产后恢复
奇异果相信大家都不陌生，奇异果味道香甜，深受大家的喜爱，而且奇异果当中的维生素C含量极高，还有解热、止渴、利尿、通乳的功效，所以妈妈们产后吃奇异果有助于强化免疫系统，特别是对于剖腹产术后的妈妈们来说，对于身体的恢复非常好。（产后吃什么补品好？产妇如何进补？）
但是，奇异果是属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。冬季巧吃奇异果的方法是，在食用....
