哺乳期能吃木瓜吗？喂奶期间宜多食木瓜

木瓜味甜且略带清香之味儿，极受大家爱戴，日常生活中很多女性朋友已经听说过木瓜有丰胸之功效，而在怀孕期间医生也建议可多食用木瓜，但对于哺乳期的妈妈们能否食用木瓜呢？其实喂奶期间妈妈食用木瓜可以促进乳汁分泌量，而且还有丰胸之功效哦！妈妈们食用时需要注意些什么呢？其中原因就让92妈妈育儿网小编给大家细细道来吧……

木瓜的营养与功效

木瓜素有“百益果王”的称号，而我们常说的木瓜其实分为两大类，即蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。从用途上也分为食用和药用木瓜。北方木瓜，即是宣木瓜，多用来治病常人不宜鲜食。南方的番木瓜则我们常见水果类木瓜，是可以生吃也可以与肉类一起炖煮。

哺乳期妈妈吃木瓜的好处有哪些？

木瓜营养丰富，木瓜含有17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成年人整天所需的维生素C。很这些营养都可以通过母乳传递给宝宝。

同时木瓜含有某些雌激素，对于没有奶的妈妈尅起到催乳的作用。奶水不足的妈妈们食用后能增加乳汁的分泌，其含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于胸型完美，这样妈妈也不怕自己的胸部会因为哺乳而变形，据92妈妈育儿网咨询后得知青木瓜丰胸效果较好。

哺乳期妈妈们如何挑选木瓜？

在挑选木瓜的时要轻按表皮，外皮较松的刚不要买；另外手感较沉的木瓜还未完全成熟，吃起来口感会略苦，所以也不要选购。

选购木瓜时，一般以大半熟的程度为最佳，且果实坚而有弹性，这样的木瓜吃起来肉质较爽；另外木瓜买回来之后也不宜在冰箱中存放太久，以免长斑点或变黑。

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哺乳期妈妈吃木瓜禁忌：

1、北方木瓜，也就是宣木瓜治病不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体有毒，每次食用量不宜过多，过敏体质的妈妈应慎食。

3、不宜与木瓜同吃的食物：不宜和海鲜一起吃；不宜和油炸食物吃，否则会出现拉肚子的现象；不可以和鱼类食物一起同吃；不可以和人参同吃；不可以和补铁以及四环素同吃。

木瓜下奶推荐食谱：（产后美味催乳食谱大全_哺乳妈咪下奶食谱）

木瓜炖牛奶

材料：木瓜半只，鲜牛奶一杯，鸡蛋，鲜牛奶1杯，鸡蛋1只

做法：

1、木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用。

2、鸡蛋只取蛋清，用力打至起泡；在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打。

3、把打好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。

4、蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入（记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去），用中小火炖蒸十五分钟。

木瓜花生大枣汤

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

作法：

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

木瓜鲫鱼汤

主料：青木瓜一个、鲫鱼一条

调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许

做法：

1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

网友妈妈们关于哺乳期吃木瓜的经验：

1、吃生的熟的都可以下奶，可以和猪蹄、通草一起炖，具有下奶的作用。有些人对木瓜有敏感性，建议不要吃。希望对你有帮助。

2、对于产后饮食，主要是以熟食为主，木瓜最好是煮熟的，由于是哺乳期，最好是补充钙质，可以和牛奶一起使用，不但催乳，还能补钙，促进乳汁中钙质的增多，可以很好地给予宝宝供给营养。如果你想催奶的话，可以使用熟木瓜，同时配合热牛奶是比较好的搭配。

3、木瓜喝好，但是营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人更宜常食。每次四分之一个左右。

原来只知道木瓜有丰胸功效，今天小编可是又上了一课啊，对于哺乳期妈妈们来说，多食木瓜不仅可以催乳下奶，而且还对于保持胸形大有帮助，相信妈妈们了解后一定都会开始食用，但92妈妈育儿网可以提醒：木瓜虽好，但也需要适量食用哦！您还关注92妈妈育儿网产后饮食栏目，了解更多哺乳期饮食知识。

产妇哺乳期能吃辣条吗_哺乳期的宝妈不能吃什么

哺乳期的宝妈不能吃辣的东西，尤其是在坐月子的时候。因为辣味食物刺激性比较强，这就有可能会影响到子宫的复旧，还可能会导致恶露增多，所以大家应该多克制自己，尽量不要吃辣的东西。

哺乳期宝妈的饮食对于奶水有很大的影响，如果吃了辣的东西，不但自己容易上火，进而产生便秘的问题，还可能会影响到孩子。刺激性物质会通过奶水进入到宝宝体内，这会加重孩子的热气，很容易使宝宝上火，所以宝妈们应该多吃一些清淡食物。

女性在哺乳期除了不能吃辣的东西之外，其他刺激性强的食物也不能吃，比如大蒜、胡椒粉等等。另外，宝妈对于吃生冷的食物也要敬而远之，否则很容易影响到消化。哺乳期适当吃些水果是有益的，但是不要吃芒果，因为这很有可能会让宝宝出现过敏的情况。

哺乳期能吃巧克力吗没关系吗_哺乳期间能不能吃巧克力咖啡

说点哺乳期间能不能吃巧克力，喝咖啡的话题～

答案是可以吃！

茶，巧克力，咖啡，都没问题。研究表明，妈妈吃下去的咖啡因或者巧克力

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