孕期妈妈睡眠不足容易影响到胎儿，情况特别严重的推荐去医院及时治疗。孕期妈妈睡眠与新生儿睡眠同步，深层睡觉少、浅层睡眠居多。这些都是为了配合宝宝的出生，准妈妈们不用太过担心。下面小编整理相关技巧帮助妈妈们更好的入睡。
孕晚期失眠对胎儿有影响吗
1.孕妇失眠非常有可能会心情烦躁，情绪起伏较大，精神浑浑噩噩，会影响到孕妈妈自身的健康，同时还会影响宝宝的正常发育。
2.孕期睡眠质量肯定没有平常那么好，那么翻来覆去也难以避免，不过准妈妈要开始形成左侧睡的习惯，有利于胎儿的生长发育。
3.白天睡觉不要太多，晚上睡觉自然好些，并且不会动太多，睡眠质量显著提高，优质睡眠才不会影响到宝宝。
孕晚期失眠怎么办
1.营造安静良好的睡眠环境
孕妇的房间要整理干净....
孕妈咪想安稳的睡一觉，似乎是一件奢侈的事，无论是生理上的变化与心理上的压力，都影响着孕妈咪的睡眠品质，这时，助眠小帮手更显得重要，好好善用睡枕、授乳枕等用品，就能减轻失眠问题，让妈咪好眠到天亮。
常见孕期失眠原因
良好的睡眠基本上，可以有恢复精神、重获体力的作用，怀孕的妈咪最重要的就是维持好体力与愉悦的心情，若是没有充足的睡眠，可能会让孕期加倍辛苦，揪出失眠原因并去改善就显得重要。
1.频尿
形成原因：怀孕初期受到荷尔蒙影响，黄体素大量分泌而造成尿液滞流，加上膀胱平滑肌舒张，因此产生频尿，且子宫位于骨盆腔，子宫慢慢长大压迫膀胱，也会造成初期频尿;孕期三个月后，子宫上升到腹部，频尿状况会得到改善;但到怀孕后期，胎儿长大压迫膀胱，频尿状况会再出现。
改善方法：白天可多喝水，补充水分，晚餐过....
孕期需要保证良好的睡眠，睡眠好，这样孕妈咪的心情才会好，从而对胎儿的发育也有益处，不过，有些孕妈咪在怀孕期间的睡眠就不是太好了，那么怎么办呢？如果孕期失眠的话，要怎样应对呢？92妈妈小编带各位孕妈咪了解下孕期失眠的应对方法吧。
1、孕期应选择最舒适的睡姿
随着胎儿越来越大，腹围也越来越大，孕期睡眠姿势会受到很多限制，所以准妈妈一定要找一个合适的睡姿，先睡好觉再说，侧卧的时候，建议各位孕妈咪在侧卧腹部的下方垫上薄软的枕头，这样睡起来会更加舒适一些。
2、保持轻松愉快的情绪
怀孕期间，一些孕妈咪可能会因为担心分娩的疼痛或其他问题而难以入睡。如果出现这种情况，建议孕妈咪在入睡之前洗个热水澡，缓解下紧张的情绪，当然，准爸爸也可以贴心的给孕妈咪按摩。
3、孕妈咪应调整睡觉前的饮食习惯
怀孕后孕妇的肚子是大的，睡觉总是很不方便，老是会失眠烦躁。那么怀孕期间孕妇失眠有什么方法改善?注意事项?
改善孕期睡眠的方法
1、可以用大枕头:你庞大的腹部可能会让你很难睡好。因此，你可以投资孕妇专用的U型枕头，让你靠着腹部和背部，舒缓不适。
2、穿着宽松舒适:怀孕期间你应该要穿着宽松的衣物，即使是睡眠时间。宽松、舒服的衣物可以让你更快入睡。此外，室内的温度也要维持凉爽、舒适的温度。
3、调整你的睡姿:你的睡眠姿势在怀孕期间需要不断的调整。怀孕初期任何睡姿都不会影响胎儿，所以你可以随便睡。怀孕中期最好只睡左侧边，怀孕后期只要你可以....
