对眼睛好的水果有哪些

眼下正是夏天，是吃瓜的好季节。和夏天常吃的西瓜相比，哈密瓜不仅口感更加清甜味美，而且营养价值更高。根据数据统计，哈密瓜中富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等各种营养元素，其中含铁量是鸡肉的2~3倍，是牛奶的17倍，故而有“瓜中之王”的美称。

经常食用哈密瓜，不仅有清凉消暑、生津止渴、预防血栓形成、补血、利尿等作用，还可以保护眼睛。哈密瓜里有丰富的β-胡萝卜素，这是类胡萝卜素的一种，对眼睛的发育、健康有很大的好处：

一、β-胡萝卜素在进入人体之后，会生成视黄醇。视黄醇具有维生素A生物活性，功能也维生素 A 差不多，因此又被称为植物性维生素Ａ，或维生素Ａ原类胡萝卜素。对眼健康有了解的人都知道，而维生素Ａ对暗视觉影响特别大，若是缺乏，可能导致孩子患....