肝火旺盛怎么调理

　　肝脏是人体的重要器官，参与机体的新陈代谢和排毒。如果肝脏出现健康问题，身体会出现很多不良症状。生活中最常见的肝脏不良症状是肝火旺盛，肝火旺盛的人容易出现头痛、耳聋、耳鸣、失眠等症状，严重降低生活质量，因此他们需要在肝火旺盛的症状出现后及时调理和治疗。那么肝火旺盛怎么调理?

　　1、均衡饮食

　　注意均衡全面的饮食，保证每一种食物都要摄入，如含有叶黄素的绿色、红色、黄色的水果和蔬菜。确保你每天至少有5种不同的蔬菜。多吃一些疏肝养肝的食材，如木耳、木瓜、佛手、韭菜等。此外还应多吃具有清肝泻热作用的食物，如西红柿、豆芽、金百合、大白菜、芹菜、苦瓜、柑橘等。同时要戒烟戒酒，忌食甜辣。

　　2、调整起居

　　肝火旺盛的人通常睡眠质量差，睡眠质量差又会反过来影响肝脏健康，使肝火�....