经常熬夜怎么调理

熬夜，俨然成了很多人的生活常态。虽然生活质量在不断地提高，但工作的压力却在与日剧增。熬夜的危害，大家都知道，但却因为种种原因，不得不熬夜，久而久之，就成了一种习惯。

其实，熬夜不可怕，可怕的是没有及时给身体补充能量。导致免疫力下降，精神萎靡，容易出现脾气暴躁，神经失调，焦虑不安的症状。经常熬夜的人，建议常吃这“4种”食物，比敷面膜，化妆品管用，“熬夜族”别划走！

1：【猪肝】，它是“熬夜族”保护双眼的绝佳食物。经常吃猪肝，可以补充维生素A，防止眼睛干涩，缓解眼部疲劳。猪肝中的维生素B2，还有助于增加人体的免疫力，抗氧化，防衰老。再就是经常吃猪肝，还有助于帮助身体排毒，特别是压力大的人，效果更好。

猪肝，做法较为广泛，不管是酱着吃，还是炒着吃，或者是凉拌，都是非常不错的。�....