气血两虚

　　现在的女性为了爱美，经常会节食、吃药减肥来保持身材。采取不当的减肥方法，容易导致血虚，导致面色不佳，皮肤发黄，月经量减少。这样得不偿失的减肥，要及时纠正。血虚是血液紊乱的一种表现，是指血液生成不足或血液的滋养功能下降的一种病理状态。血虚无意识发生，无明显症状。血虚的人容易疲劳，工作学习时注意力难以集中，体育活动时耐力差面色不好，头晕健忘，失眠，月经不调等等。那么气血两虚吃什么补最快女人?

　　1、桑葚干

　　桑葚干是一种很有营养价值的食品富含铁，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界有补血的好名声。同时桑葚富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。长期食用桑葚不仅可以美容养颜，延缓衰老，还可以增强免疫力。需要注意的是，脾虚泄泻者不建议食用，儿童可�....

中药是我们生活中最常见的滋补的食材了，就是因为有很多中药具有食疗的作用，所以很多人都选择用这样的方法来滋补身体。党参也是可以食用的哦，具有调理气血的作用，下面小编就来介绍党参栗子鸡汤的做法。

党参栗子鸡汤

主料：母鸡1只

辅料：党参2根、香菇3朵、栗子适量、枸杞子少许、大葱1节、姜3片、胡椒粉适量、精盐少许、

步骤：

1.宰杀好的母鸡买回来先用清水浸泡半天，期间最好换2次水，然后清洗干净，切去鸡的指甲

2.把鸡脚盘起来，塞进鸡的肚子里;(方便放进锅里些)

3.党参洗干净，香菇泡发，栗子去壳，葱姜大片，备用

4.鸡肚子里也塞进两朵香菇，葱姜

5.把处理好的鸡放进锅里，然后放入党参，香菇，栗子，葱姜，加水没过鸡肉

6.大火烧开后，撇净浮沫，盖盖子改小火慢炖一�....