孕妇锻炼

孕妇作为特殊人群，有很多生活细节是需要注意的，我们不仅要给孕妇充足的营养而且也应该让孕妇多运动，要掌握适当的运动量和适当的运动方式尤为重要，在孕期，配合适当的运动，饮食就显得特别关键了，下面92妈妈小编就推荐一些适合孕妇运动的方法，以及孕期运动后的食谱给孕妈妈们。

孕妇运动方法

1、散步

散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。

2、游泳

这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可....