对于长期用眼过度的人来说，保护眼睛视力是最为关心的事情。那么，吃什么对眼睛好？吃什么对眼睛不好呢？
吃什么对眼睛好
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄....
我们都知道眼睛对于上班族的重要性，她们每天都要面对电脑工作，都会过度的用眼，那就容易导致眼疲劳或合适视力的下降，所以平时要重视护眼哦。那你知道吃什么对眼睛好呢?下面就详细的介绍介绍几种关于护眼的食物哦。
第一：胡萝卜
你知道吃什么对眼睛好呢?其实胡萝卜是不错的选择哦。要知道胡萝卜中含有的营养素，在体内能够转为眼睛所需的维生素A，所以有利于保护好眼睛哦。
第二：香蕉
如果说你总是眼疲劳，那可以适当的吃点香蕉哦。香蕉中的胡萝卜素还有钾元素，可以帮助消除盐分，缓解眼睛干涩哦。
第三：火龙果
你知道吗?适当的吃点火龙果有利于保护眼睛哦。据说火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧....
手机作为一种通讯工具，使人与人之间的交流更加便捷。但是很多人依赖手机，在误使用的时候会造成身体伤害。有的人睡觉总关灯玩手机，不知不觉中，他们的眼睛功能降低，这可能导致视力下降，眼睛干涩和疲劳等。如果这种行为得不到纠正，就会降低睡眠质量。但在日常生活中可以通过调整饮食来保护眼睛，避免视力受损。那么吃什么对眼睛好?
1、胡萝卜
如果经常玩手机，眼睛功能下降的可能性较大，因为手机的光线具有刺激性，长时间面对手机，眼睛容易疲劳干涩，甚至可能视物模糊。如果能补充足够的营养，可以改善眼部功能，其中胡萝卜适合经常玩手机的人。胡萝卜作为一种蔬菜，含有人体所需的类胡萝卜素，充足的供应可以促进人体合成维生素A，这样满足营养物质的需求有助于增强眼睛功能，除了预防夜盲症，还可以减少玩手机....
