春季上火

春季是一个容易上火的季节，有很多的朋友在春季基本都是火气比较大，尤其是肝火哦。那你知道春季要怎么去预防上火呢?其实想要预防可以试试从饮食上，作息上等方面来调整哦，下面就简单的介绍几种有效的方法，建议都来瞧瞧哦。

第一：饮食方面

春季要格外的注重饮食哦，因为饮食会导致上火也可以起到降火的效果哦，比如说经常吃油炸或者是高热量的食物，就容易造成体内湿热哦，所以要多注意饮食哦，建议多吃一些能够降火的食物哦，比如说梨子芹菜还有西瓜等等哦。

第二：饮水方面

春季虽然天气回暖了，但干燥还是有的，而干燥也是导致上火的根源哦，想要缓解干燥就应该多补水哦，避免水分的流失哦，所以建议要保证好饮水量哦，按照膳食指南，一天基本是八杯水哦。

第三：运动方面

春季不想被上火缠身，那可以试试去运动哦，�....