绿豆白米粥

绿豆是我们很熟悉的一种豆类食材，可以做很多的美食哦，比如说我们经常吃的绿豆糕啊，还可以煮粥，等等。绿豆白米粥就是很常见的一种粥品，可以清热解毒消食，来看看杨梅绿豆白米粥的做法，可以止咳通便。

食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

所需材料

主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖、白米

做法

1糯米、白米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米、白米煮至熟烂。

3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。

功效与作用

绿豆具有清热解�....

食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同。我们应该适当的多喝水，多喝粥这样可以促进代谢。粥的种类有很多，绿豆白米粥大家都吃过吗，可以有清热除烦的作用，来看看加入西瓜的做法，可以美容养颜。

西瓜绿豆白米粥

食疗功效:解暑除烦、止渴利尿、利水消肿

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食

西瓜绿豆白米粥所需材料

主要食材绿豆、大米、西瓜、水

西瓜绿豆白米粥的做法

1绿豆挑去杂质，用清水浸泡6-12小时，洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的绿皮，片去红瓤，洗净，切丁备用。

2锅置火上，倒入适量的清水，加入大米和绿豆用大火�....