西瓜绿豆白米粥——清热除烦止渴

妈妈无忧网

西瓜绿豆白米粥——清热除烦止渴

食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值不同。我们应该适当的多喝水,多喝粥这样可以促进代谢。粥的种类有很多,绿豆白米粥大家都吃过吗,可以有清热除烦的作用,来看看加入西瓜的做法,可以美容养颜。

西瓜绿豆白米粥

食疗功效:解暑除烦、止渴利尿、利水消肿

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔溃疡患者等慎食

西瓜绿豆白米粥所需材料

主要食材绿豆、大米、西瓜、水

西瓜绿豆白米粥的做法

1绿豆挑去杂质,用清水浸泡6-12小时,洗净备用;大米淘洗干净备用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的绿皮,片去红瓤,洗净,切丁备用。

2锅置火上,倒入适量的清水,加入大米和绿豆用大火熬煮。

3大火煮沸后转小火煮成大米和绿豆熟烂成稠粥时放入西瓜丁煮5分钟即可。

西瓜绿豆白米粥的功效与作用

绿豆中含有香豆素、生物碱等多种生物活性物质,能提高身体免疫力。西瓜具有利尿的作用,不仅对治疗黄疸有一定作用,还能使盐分排出体外,减轻浮肿。此粥有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。此粥含有丰富的维生素,食之有滋润皮肤的功效,长久能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。这样的一款养生的粥品是可以有清热解毒去火的作用的,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以滋润肌肤的哦,是不错的美容养颜的好选择。

关于西瓜绿豆白米粥的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,清热除烦止渴利尿美容养颜,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。


西瓜绿豆粥:清热解暑

西瓜绿豆粥:清热解暑

材料

绿豆100克,大米150克,西瓜500克,冰糖适量。

制作方法

绿豆淘洗干净,放入清水中浸泡2小时。

西瓜去皮,去子,改刀切成小方丁。

大米拣净杂质,用清水淘洗干净,沥水备用。

锅中加入适量清水,下入大米和绿豆。

先用旺火烧沸,再转小火熬煮至米粥黏稠。

然后放入西瓜丁和打碎的冰糖,略煮即可出锅。

大厨提示

不要选择过熟或过生的西瓜。如将西瓜皮与绿豆一起煮粥,功效更佳。西瓜都最后下入,不要久煮。

营养专家提示

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖分,可有效补充入体的水分,防止因缺水而中暑,同时,西瓜还可通过利尿作用排出体内多余的热暑,而达到清热解暑的功效。与绿豆、冰糖共同煮粥,可用于高热时补充水分和营养,有效消除中暑症状。

推荐阅读:

  1. 西瓜绿豆粥:清热解暑

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698612656124990.html

目录[+]